工作中如何缓解压力

点击：214次   时间：2020-02-27

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压力是如何缠上我们的？

当代人的压力到底有多大？

很多人都一定看过“杭州小伙逆行被拦后崩溃”的视频。

视频中的男生在逆行被交警发现后，接了个电话便瞬间“暴走”。

先是将手机重重摔在地上，又立马心疼地捡了起来，带着哭腔解释，求警察放他走。最后竟然崩溃到把身份证和钱都扔给警察，说什么也不要了，一转身就跑向边上的桥上。

在警察叔叔把他拉回后，坐在地上哭喊：“我疯了，我压力好大，我加班到十一二点，我女朋友没带钥匙又让我去送钥匙。我其实真的不想这样的，我真的好烦的，我只是想哭一下。”

视频一出， 在知乎上热度瞬间破亿，而高热度的背后，是因为他像极了自己，很多网友表示感同身受。

焦虑、困乏、不安、中危、拼命、用力，是无数当代人压力过大的状态。

因为一个月的工资还不够买一平米的房子；

处在尴尬的年纪上有老下有小；

工作不是996就是007，没有喘气的空间；

没钱不敢恋爱不敢结婚不敢生孩子......

各式各样的压力来源让我们这些人一直负重前行，直至崩溃。

而崩溃，似乎是一个突破口，某种程度上缓解了压力， 但也有很多人，在无法释放自己情绪，找不到恰当的压力应对方式时候，很容易走向极端。

比如#浙江一家网络科技公司28岁的女员工猝死在家中#

#男子因压力大选择吸毒#

#一女子因工作压力大，吞半瓶安眠药轻生#

#因生活压力大男子暴力袭警#

消极的人变得越来越累，越累压力越大，渐渐陷入一个死循环中。

用对了方式，压力会是动力

而有人却一直心向阳光，找到适合自己的解压方式，将压力换作努力的动力，活出精彩。

《当幸福来敲门》这部经典电影在我看来，不仅是部励志片，更是一部治愈片，治愈着每一个和男主一样深陷逆境的人儿。

影片中，克里斯的妻子最终忍受不了他的低收入和他对梦想的天方夜谭，被生活压得喘不过气的她离开了克里斯。

在妻子离开后，因付不起房租，被迫带着儿子搬到汽车旅馆，又因拿不出旅馆的租金，只能带孩子睡在公共厕所。

经济的压力，失业的压力，婚姻失败的压力，这个男人在厕所里小声抽泣起来。

但是他并没有向现实低头，而是砥砺着这种压力，积极找工作，努力推销自己，最终获得了一份正式的工作，他走在人群热泪盈盈并为自己鼓掌。

面对压力，克里斯选择理性对待：用自己擅长的一面去展示他的坚强和自信。

一个人面对重压越来越果敢的时候，他离自己期待的生活只会越来越近。

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应对压力，你用对方式了吗？

微博里有一个长期占据热搜榜的话题：#当代人压力过大时的表现#：

看起来很平静，其实心里有一片海啸无人知道；

年纪轻轻，头却秃成了太平洋；

明明已经很疲惫，却挣扎着不想睡；

心里时常发闷，不知不觉就抽了一地的烟蒂；

即使很穷，还是不断地买买买；

上一秒还在哈哈哈大笑，下一秒却只想大哭一场；

如果你有三条命中，说明你已经是“负重难堪”了。

斯坦福心理学教授Kelly在TED演讲时说：“压力能够增加患上很多疾病的风险：从普通感冒到心血管疾病等到心血管疾病，严重到抑郁等心理疾病，也增加了30%的死亡风险。”

无法正确处理压力，不论是对我们的身体还是心理都会带来致命的创伤。

但是如果你此刻倍感重压，千万别慌。

压力之所以会存在，那是因为你一直都对未来有所期盼和追求，你对自己有着高度的要求，是自律和对成功的渴望无形之中带来了压力。

生活如逆水行舟，不进则退。也正是这种种压力，让你一步步更接近成功和梦想。

而你面对压力的方式和态度，暴露了你的认知层次：是运用压力带来的正能量还是被压力绑架，都由自己说了算。

毕竟生活的高手，从来不会让压力控制自己，他们只控制压力，变成生活的主宰者。

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